腎臓の機能が低下してしまう腎不全は、食事の内容などに気を付けて治療を続けていかなければ、最終的には完全に腎臓の機能がなくなってしまい、透析治療が必要な不便な生活を強いられてしまうかもしれません。
初期の段階ならば適切な治療や健康管理によって腎臓の機能を維持することも可能なので、健康管理アプリなどを利用して腎不全が進行しないようにしていくことが大切です。
自分の将来のためにもうまく健康管理アプリを利用していきましょう。
腎不全を事前に防ぐには
腎不全になってしまうのを防ぐためには、一日に摂取するエネルギーを制限するだけでなく、腎臓に負担をかけないようにするために塩分やたんぱく質も制限していく必要があります。
一般的なエネルギー制限の計算方式は、まず標準体重を計算します。
22に身長をmで二回かけていくと標準体重がわかりますので、その数字に30から35カロリーをかけてでた数字が一日に摂取してもよいエネルギーの上限になります。
もしも肥満状態ならさらにカロリーを少なくして計算します。
塩分も毎日の摂取量の上限は6グラムまでが良いとされています。
6gの塩分というのは普通に生活をしているとあっという間に摂ってしまうので注意が必要です。
例えば醤油は小さじ一杯で1gになります。
たんぱく質も制限する必要があるのですが、制限し過ぎてしまうとエネルギー不足になってしまう可能性もあるので気を付けなければいけません。
このように腎不全を事前に防ぐためには非常に日常生活で気を使う必要があります。
アプリで健康管理
毎日の食生活で、自分がどれくらいのエネルギーや塩分を摂取しているのかを、計算するのは非常に面倒です。
そこで利用していきたいのが健康管理ができるアプリです。
例えば食材などを入力するだけでカロリー計算をしてくれるアプリなら、一日のエネルギー摂取量が分かりやすく、食材にどのような栄養が含まれているのかも簡単に調べることができて便利です。
また食事のメニューにどれくらいの塩分が含まれているのかも調べたりといった使い方もできるから、例えばラーメンを食べる前に塩分が含まれている量を調べれば、スープを残すといった意識を高めることにつながります。
腎不全は症状が重くなると治療が非常に難しい病気です。
腎臓の働きが悪くなるだけでなく、高血圧になりやすく動脈硬化や脳梗塞や心筋梗塞などの血管の病気が併発してしまう可能性が高くなってしまうので、ひどくなる前に健康管理アプリを利用して上手に栄養管理などに活用していきましょう。
